Réconciliez-vous avec la nourriture et votre corps.
Diététicien à Nice spécialisé dans l'approche comportementale : apprenez à gérer vos émotions sans utiliser la nourriture comme seul refuge.
Quand manger devient une réponse au stress ou aux émotions.
Grignotages compulsifs, culpabilité après avoir mangé, sensation de perte de contrôle face à certains aliments... L'alimentation émotionnelle n'est pas une question de "manque de volonté". C'est un mécanisme de régulation que nous pouvons retravailler ensemble pour retrouver la sérénité, sans restriction et sans jugement.
La méthode comportementale
Pleine conscience :
Redécouvrir le plaisir de manger en étant présent, pour savourer chaque bouchée et apaiser les envies impulsives.
Gestion du stress :
Identifier les déclencheurs émotionnels (ennui, fatigue, anxiété) et trouver d'autres outils pour y faire face.
Acceptation corporelle :
Travailler sur l'image de soi pour sortir de la spirale "haine du corps / régime / craquage".
Un accompagnement tout en douceur
1. L'Espace de parole : Un premier échange pour comprendre votre histoire avec le poids et la nourriture, dans un cadre sécurisant à Nice ou en ligne.
2. Outils pratiques : Exercices de reconnexion aux sensations (faim, rassasiement) et observation de vos comportements alimentaires.
3. Libération : Progressivement, la nourriture retrouve sa juste place : une source de plaisir et d'énergie, plus une source de stress.
Témoignages de patients
Ce que les patients pensent de leur accompagnement.
« Excellent diététicien. Garis prend le temps d'expliquer les choses et s'est adapté totalement à mes besoins spécifiques pendant ma ménopause. Son approche est très humaine et sans restriction. J'ai enfin trouvé un équilibre durable pour vivre au mieux ma ménopause, merci. »
« Diététicien dans l'âme, cet incroyable monsieur m'a permis de retrouver une habitude alimentaire saine et équilibrée malgré mon rythme de vie décalé, désordonné et désintéressé de donner du temps à la bonne nourriture. Je recommande fortement, VOILÀ QUELQU'UN QUI CONNAÎT VRAIMENT SON MÉTIER ! Merci Docteur ! »
« Je ne peux que recommander Garis Dufour, diététicien-nutritionniste. Son accompagnement est vraiment pensé pour moi, adapté à mes besoins et à mon rythme. Il prend toujours le temps d'écouter, d'expliquer et de proposer des solutions concrètes et réalisables.J'ai aussi beaucoup apprécié la possibilité de faire les séances en visio : super pratique dans mon quotidien. Grâce à son approche bienveillante, je me sens soutenue et motivée sur la durée.
Un vrai professionnel, humain, attentif et très à l'écoute ! »
Et si vous faisiez la paix avec votre assiette dès aujourd'hui ?
Consultation de diététique au cabinet à Nice ou en téléconsultation !
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