Prendre rendez-vous avec un diététicien peut susciter beaucoup de questions…
« Vais-je être jugé ? »
« Va-t-on me parler uniquement de poids ? »
« Dois-je me peser ? »
« Est-ce que je vais devoir changer toute mon alimentation ? »
Si tu te poses ce genre de questions, cet article est là pour te rassurer.
Je t’explique concrètement comment se déroule une consultation chez le diététicien, et surtout ce que tu peux en attendre.
La première consultation : un temps d’échange avant tout
La première consultation est souvent appelée bilan, enquête nutritionnelle ou anamnèse.
Elle dure environ une heure et constitue une étape essentielle.
Son objectif n’est pas de te donner un régime tout fait. Son objectif est d’apprendre à te connaître.
C’est un moment où :
- tu découvres ma façon de travailler
- j’apprends à comprendre ton histoire, ton mode de vie, tes besoins
- nous voyons si le courant passe, car la relation humaine est primordiale
Un espace sans jugement, en toute sécurité
C’est un point fondamental de ma pratique.
Ici :
- il n’y a pas de jugement
- pas de remarques culpabilisantes
- pas de pression
Tu viens avec ton vécu, ton histoire, parfois tes difficultés, parfois tes échecs passés… Tout cela a du sens et mérite d’être entendu.
Mon rôle est de t’accueillir là où tu en es, pas là où tu “devrais être”.
De quoi parle-t-on pendant cette première séance ?
Nous abordons ensemble différents aspects de ta vie et de ta santé, toujours à ton rythme.
Tes objectifs et tes motivations
- Pourquoi consultes-tu aujourd’hui ?
- Qu’aimerais-tu améliorer ?
- Qu’est-ce qui est important pour toi ?
Il n’y a pas de “bon” ou de “mauvais” objectif.
Perte de poids, confort digestif, relation à l’alimentation, santé, énergie, prévention… tout est légitime.
Ton alimentation actuelle
- ce que tu manges au quotidien
- tes habitudes
- tes contraintes (travail, famille, budget, horaires)
- tes envies et tes plaisirs
L’objectif n’est pas de pointer ce qui ne va pas, mais de comprendre comment tu fonctionnes.
Le poids : un sujet abordé avec délicatesse
Le poids peut être un sujet sensible et c’est normal.
La pesée n’est jamais obligatoire.
Si tu n’es pas à l’aise avec ça, nous n’en faisons pas.
Ton ressenti, ta santé et ton bien-être sont bien plus importants qu’un chiffre.
Ta santé globale
Nous parlons également de :
- ton état de santé général
- d’éventuelles pathologies
- traitements médicaux
- fatigue, stress, sommeil
- transit digestif (oui, on peut en parler sans tabou)
Tout est lié et l’alimentation ne se résume jamais à une liste d’aliments.
Ton environnement
Ton entourage, ton contexte de vie, ton rythme quotidien influencent énormément ton alimentation.
On prend donc aussi en compte :
- la vie familiale
- le travail
- les émotions
- le stress
- les périodes de vie particulières
Et à la fin de cette première consultation ?
À l’issue du bilan :
- tu repars avec une vision plus claire de ta situation
- tu comprends mieux ce qui se joue pour toi
- un axe de travail personnalisé est défini (remise de bilan, d’objectifs, plan alimentaire si nécessaire…)
Rien n’est imposé. Les décisions se prennent ensemble.
Les consultations de suivi : là où le travail commence vraiment
Les suivis permettent d’aller plus loin.
C’est à ce moment-là que :
- on analyse plus précisément ta problématique
- on met en place des stratégies adaptées
- on ajuste au fil du temps
- on travaille sur la durée, sans pression
Chaque suivi est un espace pour :
- faire le point
- comprendre ce qui fonctionne ou non
- avancer pas à pas vers tes objectifs
Un accompagnement sur-mesure, respectueux de toi
Consulter un diététicien, ce n’est pas “se mettre au régime”.
C’est entamer un cheminement personnel, accompagné, encadré et respectueux.
Si tu hésites encore, sache une chose :
- tu as le droit de prendre soin de toi
- tu as le droit d’être accompagné
- tu as le droit de le faire à ton rythme
En résumé
- une première consultation d’1 heure
- un temps d’échange et de compréhension
- aucune obligation (pesée, restriction, jugement)
- une relation de confiance avant tout
- un accompagnement personnalisé et évolutif